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Trabajar desde casa… es una columna semanal en la que revisamos las máquinas y aplicaciones inteligentes de fitness tras el brote de coronavirus. Gracias a la tecnología, todavía hay muchas maneras de hacer ejercicio si tu gimnasio está cerrado.

Entrenamientos súper divertidos – Clases agrupadas por estado de ánimo – Opciones de entrenamiento sin equipo – Creciente biblioteca de clases

Falta de historial de entrenamiento – Suscripción costosa – Incapacidad de filtrar la búsqueda

On Beat Fitness ofrece una variedad de clases que se adaptan tanto a tu gusto musical como a tu estado de ánimo para el día. No sólo los entrenamientos son divertidos y efectivos, sino que el ejercicio al ritmo de la música hace que sea mucho más fácil de seguir.

Al crecer, nunca me interesaron los deportes. Después de la escuela, mis amigos iban a la práctica de fútbol o lacrosse mientras yo iba a mi estudio de danza local para lo que serían cuatro horas de clases seguidas todos los días.

Aunque nunca me convertí en una primera bailarina (culpo a mis tetas por eso), mi amplia experiencia en el baile todavía influye en mis rutinas actuales de fitness incluso diez años después. Principalmente en el sentido de que tiendo a gravitar hacia clases y entrenamientos optimistas que se centran específicamente en la música.

Así que, en busca de una aplicación de baile cardio, me encontré con On Beat Fitness.

Si no puedes saberlo por su nombre, los ejercicios de la aplicación se centran literalmente en el ritmo de la música que acompaña a varias rutinas. Además de las clases de baile, también tendrás la opción de elegir entre yoga, entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT), cardio, estiramientos y escultura (para cosas como la tonificación muscular y la fuerza del núcleo). Está disponible de forma gratuita en Android e iOS, e incluso hay una oferta de prueba de siete días. Pero, después de eso, te costará 19,99 dólares al mes o 119,99 dólares al año.

Dado que On Beat Fitness sólo existe desde hace medio año, actualmente sólo hay unas 25 clases completas (de 20 a 35 minutos cada una) para elegir y más de 15 entrenamientos «rápidos» (de 3 a 5 minutos cada uno). Pero se están añadiendo nuevas clases semanalmente.

Las clases también están diseñadas para adaptarse a su estado de ánimo. Así que si te sientes feliz, tranquilo, triste, o incluso desmotivado, hay una clase para todo ello. Mis estados de ánimo han estado por todas partes durante esta cuarentena, pero la diversa biblioteca de ejercicios de On Beat ha ayudado a que mis endorfinas fluyan.

Escoge tu estado de ánimo

La aplicación «On Beat Fitness» está separada en cuatro categorías diferentes: Explorar, Buscar, Biblioteca y Perfil.

Al abrir la aplicación, te saluda la pestaña Explorar. En la parte superior, puedes desplazarte por los entrenamientos destacados y añadirlos a tu biblioteca. Debajo hay una variedad de categorías diferentes, incluyendo «Continuar viendo» (para los entrenamientos que has comenzado) así como una sección «Gratuita» para los entrenamientos que no requieren una suscripción. También hay una pestaña «Noticias» para informarte sobre cualquier actualización de la aplicación y una pestaña «Añadido recientemente» donde encontrarás todos los nuevos entrenamientos.

Cuando te desplaces hacia abajo, encontrarás todos los entrenamientos separados por categorías. Como mencioné antes, puedes buscar por estado de ánimo: frío, perra mala, sentirse deprimido, rabioso, arrojado y feliz.

Por supuesto, como la aplicación se centra en la música, hay una sección de género que incluye pop, reggae, alternativo/indie, rock, EDM, y hip-hop/rap.

La sección de exploración es donde puedes encontrar todas las diferentes clases que On Beat tiene para ofrecer.

La sección de exploración es donde puedes encontrar todas las diferentes clases que On Beat tiene para ofrecer.

Cualquiera que sea el estado de ánimo en el que estés, hay un entrenamiento para ello.

Cualquiera que sea el estado de ánimo en el que estés, hay un entrenamiento para ello.

Si hay un área específica del cuerpo que quieres atacar, siempre puedes buscar por tipo de entrenamiento como escultura, estiramiento, cardio, danza, HIIT y yoga. También hay una categoría de tiempo, así que puedes buscar entrenamientos que oscilen entre 2 y 45 minutos.

Con la pestaña de búsqueda, puedes buscar vídeos o colecciones. Pero no es tan útil a menos que busques un vídeo específico que sepas que está disponible en la aplicación. En lugar de buscar en la sección «Tipo de ejercicios», me pareció más rápido escribir una palabra como «abdominales» o «cuerpo entero» y luego elegir entre los vídeos que llenaba.

La pestaña de la biblioteca te permite marcar todos los vídeos para volver a verlos más tarde o si hay alguno que te haya gustado especialmente y quieras tener a mano para volver a intentarlo.

Mientras tanto, la pestaña Perfil es principalmente donde encontrarás todas tus configuraciones, como administrar tu suscripción, cambiar la configuración de descarga o reproducción y algunas otras opciones.

En general, la aplicación es muy simple de usar e intuitiva. Las clases están bien organizadas y son fáciles de encontrar según tu estado de ánimo, tus intereses de entrenamiento o tu gusto por la música.

Sin embargo, tengo algunas críticas.

Puedes añadir diferentes clases a tu biblioteca y también descargarlas para usarlas sin conexión.

Puedes añadir diferentes clases a tu biblioteca y también descargarlas para usarlas sin conexión.

Si esta sección siguiera mi progreso, sin embargo.

Si esta sección siguiera mi progreso, sin embargo.

Para empezar, algunos de los entrenamientos requieren equipo (principalmente calderas, bandas de resistencia o pelotas de equilibrio). Y aunque todavía puedes hacer algunos de ellos sin él, sería bueno que hubiera una forma de filtrar las clases por las necesidades de equipo.

También ayudaría si hubiera una descripción debajo de cada uno de los entrenamientos, o incluso una vista previa. Claro, es bastante fácil de entender basándose únicamente en el título del ejercicio, pero me gustaría un desglose en profundidad de los diferentes movimientos de los ejercicios, especialmente porque no se puede clasificar por nivel de habilidad.

También me gustaría que la sección de perfil rastreara todos mis entrenamientos anteriores. Ser capaz de ver cuánto me ejercité esa semana o incluso mi progreso a lo largo del mes sería una buena herramienta de motivación.

Un ambiente de entrenamiento muy amigable

La única forma de describir a On Beat Fitness es que es sólo por diversión. Y creo que puedo atribuir eso a dos cosas: La calidad de la producción no es súper alta o sobreproducida. (Los entrenamientos son filmados en estudios de gimnasia normales, lo que ayuda a que se sienta más cercano.) Y todas las clases tienen esta vibración natural que me hace sentir cómodo y bienvenido.

Por ejemplo, durante una clase de cardio de Latin Swing, el paquete de micrófonos del instructor se cayó accidentalmente y, en un momento dado, su perro se metió en el cuadro desde el fondo. También hubo un momento en el que el instructor se dio cuenta de la versión equivocada de la canción que originalmente había puesto en marcha para el entrenamiento, pero aún así continuó de todos modos con risas.

¿Veis? Es sólo un estudio de gimnasia normal.

¿Veis? Es sólo un estudio de gimnasia normal.

Como el entrenamiento no es en vivo, imagino que otros instructores habrían querido empezar de nuevo inmediatamente para hacerlo bien. Pero esta «realidad» era mucho más refrescante porque estos momentos genuinos y relacionados a menudo se pierden en otras aplicaciones de entrenamiento.

Cada una de las clases de On Beat Fitness me hace sentir como si estuviera entrenando con un grupo de amigos. Puede que nunca haya conocido a estas personas en la vida real, pero su energía irradia tanto que siento que los conozco personalmente. Después de completar las partes intensas de cada entrenamiento, a veces también oirás al equipo de cámara animando. Es un toque muy agradable, especialmente cuando no tienes a nadie que te anime físicamente en la cuarentena.

También me encanta el concepto de enfocar los entrenamientos alrededor del estado de ánimo en lugar de un área corporal específica. No soy una persona mañanera, pero con el propósito de probar esta aplicación, fingí serlo. Y, digamos que he desarrollado un gran aprecio por la sección «chill» de la aplicación.

Una mañana, a eso de las 9 AM, me encontré haciendo un entrenamiento de abdominales y brazos a una lista de reproducción indie muy relajante que me hizo sentir como si estuviera en una clase de yoga. Normalmente, saldría a correr o tomaría una clase en la Peloton Bike, dos opciones que me habrían hecho sentir náuseas esa mañana. En cambio, estaba tranquilamente levantando pesas y haciendo abdominales sin sentir que iba a vomitar después.

También está el hecho de que, mientras que yo necesita la música para llevarme a los entrenamientos, también funciona como una gran ayuda para ayudarme a mantener o igualar el ritmo del resto de la clase.

Durante una clase de Rockin’ Emo Abs del año 2000 (que fue la primera a la que gravité inmediatamente), el instructor nos hizo dar patadas en bicicleta a «Black Parade» de My Chemical Romance. Para llegar al coro de la canción, las patadas eran lentas. Pero tan pronto como eso comenzó, la velocidad de las patadas aumentó durante unos pocos conteos.

Mientras tanto, durante una clase de cardio de electro-danza, aplicarías la misma metodología siempre que el ritmo bajara, pero con movimientos de baile. Esencialmente, tenías la opción de aumentar la velocidad para que coincidiera con la música. Pero también tenías la opción de mantenerla lenta si sentías que la necesitabas.

Un ambiente muy frío para una clase de brazos y abdominales muy fríos.

Un ambiente muy frío para una clase de brazos y abdominales muy fríos.

Lo que me lleva a mi siguiente punto.

Típicamente, no tener la capacidad de elegir entre niveles como principiante, intermedio o avanzado me alarmaría. Pero las clases están diseñadas para atender todas las capacidades y los movimientos son fácilmente modificables. Esto no significa que los entrenamientos no sean intensos, sin embargo. Incluso los de «frío» me dolían los brazos unas horas después de terminar la sesión.

Por lo tanto, puede estar seguro de que estos entrenamientos son bastante efectivos incluso en una rápida sesión de cinco minutos. Pero lo más importante, son súper divertidas.

Para los amantes de la música y más allá

Aunque On Beat Fitness se centra en la música, es genial para cualquiera que sólo quiera divertirse durante sus entrenamientos. Por supuesto, cada sesión te deja con la sensación de que realmente has ejercitado todos esos músculos.

Seamos sinceros, las cosas pueden ponerse un poco sombrías y oscuras en la cuarentena, y esta aplicación ha sido capaz de levantarme el ánimo, gracias a su vibración relativamente relajada en comparación con otras aplicaciones de fitness. Desafortunadamente, 19,99 dólares al mes es un poco caro dada la cantidad limitada de clases. On Beat Fitness es comparable a los costos de otras aplicaciones, como Daily Burn o Peloton Digital, pero éstas ofrecen cientos o miles de opciones de clases.

Vale la pena tener en cuenta que la aplicación sólo lleva unos cinco meses y que las clases se siguen añadiendo semanalmente. Así que, su biblioteca se llenará eventualmente. Y si eres del tipo que requiere perfectamente …listas de reproducción de ejercicios como yo, entonces ciertamente vale la pena el costo.

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