La mandarina es simple, bonita y tan fría como quieras que sea.

No creo que sea posible que una aplicación de autocuidado cambie tu vida. La salud, tanto mental como física, no puede reducirse a rastrear patrones y marcar casillas. Eso es sólo una parte de la ecuación. Así que nunca iba a estar de acuerdo con la premisa fundamental de Tangerine, una aplicación de seguimiento de estados de ánimo y hábitos lanzada en enero que tiene como objetivo ayudar a los usuarios a «recuperar el control» de sus vidas.

Sin embargo, creo que hay un claro poder en el reconocimiento de cómo te hace sentir tu estilo de vida – la diferencia entre dormir seis y ocho horas, por ejemplo, o la lucidez después de 30 minutos de ejercicio matutino. Ahí es donde la mandarina es útil: Te ayuda a descubrir cómo hacer que tus días se sientan mejor sin ser autoritario o molesto.

Cómo introducir los datos

Los usuarios son incitados a introducir algunos «hábitos» en la aplicación – cosas que ya hacen o cosas que les gustaría hacer idealmente – junto con la frecuencia con la que les gustaría hacerlas. Entré en tres: «Dormir siete horas», que me gustaría hacer todas las noches; «escribir una hora», que me gustaría hacer cada dos días; y «caminar 10.000 pasos», que me gustaría hacer todos los días.

También puede establecer horas específicas del día para lograr cada objetivo. Eso me pareció un poco demasiado, pero elegí establecer notificaciones push para que sirvan como recordatorios. Esto no es necesario (y para aquellos de nosotros que , podría no ser valioso) pero me ayudó a recordar lo que se suponía que debía hacer en primer lugar.

Luego, al final de cada día, registras el estado de ánimo general del día eligiendo un emoji. (No te preocupes; hay un rango impresionante.) También se te pide que cites qué parte del día -trabajo, sueño, relaciones, familia, amigos, etc.- te hizo sentir así. También hay disponible un campo para notas mecanografiadas, por si quieres ser súper específico.

La visión única de la aplicación

Ya existen aplicaciones de rastreo de hábitos, por supuesto: Me vienen a la mente rayas y zancadas. También existen aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo y, por ejemplo, funcionan básicamente como diarios digitales.

El gran atractivo de la mandarina es que combina estas dos funciones, conectando cómo te sientes con lo que hiciste ese día. La aplicación registra la frecuencia con la que se registra cada emoción y, al cabo de unos días, es capaz de decirte qué áreas de la vida (basándose en los datos que has introducido, por lo menos) tienen el mayor impacto en tu estado de ánimo.

Según mis datos, las áreas de mayor impacto emocional de mi vida fueron el trabajo y las citas. No fue una sorpresa, pero fue tranquilizador ver los patrones que ya sospechaba apoyados por los números. A menudo me inclino a decir que los eventos perturbadores, especialmente los pequeños, «no son gran cosa» incluso cuando sé que lo son. La mandarina me ayudó a admitir que las pequeñas cosas que no se «supone» que sude pueden tener un impacto en mi salud mental, lo que hizo que se sintiera más fácil y posible implementar pequeños e impactantes cambios en mi estilo de vida.

El gran atractivo de la mandarina es que conecta cómo te sientes con lo que hiciste ese día.

No, no iba a renovar todo mi cerebro usando un rastreador de hábitos. La mierda de cerebro es más complicada que eso. Pero prestar atención a cómo interactúan mis emociones y hábitos tampoco iba a doler.

El objetivo

Esta doble función – un registro de estado de ánimo y un rastreador de hábitos – es por diseño. Pedro Marques, que fundó la aplicación junto con Raphael Cruzeiro, explicó por correo electrónico que Tangerine surgió de su propia lucha por mantener los hábitos que quería.

«Estaba luchando con (correctamente) el aprendizaje del código, estudiando alemán (vivo en Munich) y aprendiendo a meditar (en ese momento lo había intentado 3 veces y siempre me daba por vencido en la segunda semana)», dijo Marques. «Me sentía súper frustrado cada vez que no podía lograr lo que quería lograr y me di cuenta de que esto también afectaba a cómo me sentía. Por lo tanto, no era sólo una cuestión de hábitos de seguimiento/formación, sino de entender realmente que no tener una rutina organizada me haría sentirme mal.»

Así pues, la mandarina está diseñada para combinar los beneficios del seguimiento del estado de ánimo con los beneficios del seguimiento de los hábitos. Los dos no están correlacionados 1:1 – no tienes garantizado un día feliz si vas a correr, por supuesto – pero pueden estar conectados, y viendo esa correlación en forma de gráfico podría le ayudará a alcanzar una realización similar a la de Marques.

Futuras características

La función es sólo una parte de la ecuación, por supuesto. Afortunadamente, el diseño de Tangerine es pulido, bonito y fácil de usar, y se beneficia de una navegación increíblemente clara. La aplicación es estéticamente agradable sin desviarse hacia lo demasiado moderno, una cualidad que aprecio en la era del bienestar comercializado. También se ve bien en el modo oscuro, lo cual es una necesidad. Nunca volveré al modo de luz mientras viva.

La aplicación se encuentra en sus primeras etapas, lo que significa que varias características anticipadas no han llegado todavía. Eventualmente, Marques y Cruzeiro quieren integrar a Tangerine con la aplicación Apple’s Health, permitiéndole proporcionar información basada, por ejemplo, en los datos del sueño. «Ya somos capaces de generar ideas como ‘Cuando tus días eran increíbles, completábamos x hábitos por día en promedio'», explicó. La integración de la Salud, sin embargo, añadirá datos que no dependen de la autopercepción: «Podremos hacer saber a nuestros usuarios cosas como: ‘Cuando tus días eran increíbles en el trabajo y fuiste al gimnasio, dormías mejor'», dijo.

Por el momento, Tangerine está en la mira, lo que significa que no ha conseguido financiación externa. Por 4,99 dólares al mes o 29,99 dólares al año, puedes actualizarte a una versión premium, que incluye hábitos ilimitados (la aplicación gratuita está limitada a 5), recordatorios ilimitados por hábito, perspectivas y estadísticas, la posibilidad de añadir fotos a las notas y una copia de seguridad en iCloud. Si planeas usar la aplicación de manera casual, la versión gratuita está perfectamente bien. Sin embargo, para los usuarios que buscan un verdadero enfoque en los conocimientos, la actualización vale la pena.

Crucialmente, la mandarina es todavía increíblemente nueva, lo que significa que tiene mucho espacio para crecer. Se está creando una aplicación para Android y otra para Apple Watch, y los fundadores esperan lanzar pronto más funciones premium. Mientras tanto, sin embargo, los usuarios del iOS deberían probar la versión gratuita durante unos días. La mandarina no te hará una persona nueva, pero podría ayudarte a cimentar una nueva rutina.