Google introdujo Bienestar digital en Android 9.0 como un medio para brindar a los usuarios una herramienta que los ayude a reducir el uso excesivo de teléfonos inteligentes. La característica ha visto una serie de actualizaciones a lo largo de los años, todas destinadas a hacerla más útil. En la última actualización, presentó el modo Hora de acostarse, una opción diseñada para silenciar su teléfono y dormir mejor.
En este artículo, mostramos cómo activar el Modo hora de acostarse en su teléfono Android.
¿Qué es el bienestar digital y por qué debería usarlo?
En el mundo moderno, la adicción a los teléfonos inteligentes se ha convertido en algo real. A estudio reciente afirma que la adicción a los teléfonos inteligentes tiene un impacto similar en el cerebro que la adicción a las drogas.
Dado que los teléfonos inteligentes hoy en día son una parte tan indispensable de la vida humana, los peligros de usarlos en exceso se manifestarán inevitablemente. Google ha reconocido las implicaciones potenciales de pasar demasiado tiempo en su teléfono y, en respuesta, proporcionó Bienestar digital como una forma de ayudar a los usuarios que desean vivir una vida más equilibrada.
Con Bienestar digital, puede hacer cosas como configurar temporizadores de aplicaciones, activar el modo de enfoque y configurar el modo «No molestar». Incluso hay una sección de Controles Parentales. Además, también obtiene acceso a una descripción general de sus hábitos digitales, ve con qué frecuencia se usan las diferentes aplicaciones y con qué frecuencia se revisa el teléfono. Armados con este conocimiento, los usuarios pueden modificar sus hábitos digitales para que finalmente puedan reducir el uso de teléfonos inteligentes para siempre.
Cómo obtener bienestar digital en su teléfono
Esta función ahora está disponible en dispositivos Android con Android 9.0 (Pie) o superior. A partir de septiembre de 2019, Google ha hecho obligatoria la inclusión de Digital Wellbeing para todos los fabricantes de dispositivos móviles con Android.
No encontrará Bienestar digital en la lista de aplicaciones dentro de su cajón de aplicaciones. En su lugar, deberá abrir la Configuración de su dispositivo y desplazarse hacia abajo hasta que encuentre la función.
Para aquellos con dispositivos más antiguos, aún pueden probar las funciones con sabor a Bienestar digital. A través de su iniciativa Google Creative Lab, el gigante tecnológico ha lanzado una serie de aplicaciones que no parecen requerir que el Bienestar Digital esté presente en el dispositivo para funcionar. Sin embargo, los usuarios deberán tener un teléfono con Android 8.0 Oreo (o superior) para la mayoría de las aplicaciones. La lista de aplicaciones incluye Desbloquear relojque instala un fondo de pantalla en vivo en su dispositivo que cuenta la cantidad de veces que ha desbloqueado su dispositivo durante el día.
Cómo activar la nueva función de modo de hora de acostarse
La función más reciente de Google, «Modo de hora de acostarse», reemplaza la versión anterior de «Relajarse» en Bienestar digital.
Vaya a Bienestar digital en su Configuración. Toque el modo de hora de acostarse (en la sección «Formas de desconectarse»), deslícese por la parte de demostración presionando Siguiente y vaya a la pantalla de configuración.
Aquí puede decidir cuándo desea que el Modo hora de acostarse comience su rutina. La primera opción, basada en su horario, requiere que los usuarios establezcan su horario para acostarse especificando la hora habitual en que se acuestan y cuando se despiertan. La segunda opción es Mientras se carga a la hora de acostarse. Esto significa que todas las noches, cuando conecte su teléfono móvil para cargarlo, el modo de hora de acostarse se activará automáticamente.
Mientras el modo Hora de acostarse está activado, la escala de grises desvanece el color de su teléfono a blanco y negro para minimizar las distracciones. No molestar también está activado para silenciar llamadas, mensajes de texto y otras notificaciones que pueda recibir durante la noche.
Cómo agregar un modo de hora de acostarse en la configuración rápida
¿Quiere poder acceder al modo de hora de acostarse rápida y fácilmente? Agregue un interruptor a su Configuración rápida. Para hacerlo, deslícese hacia abajo desde la pantalla principal y toque el botón del lápiz en la parte inferior.
Ahora podrá ver todos los conmutadores adicionales disponibles. Busque la opción Modo de hora de acostarse y manténgala presionada para agregarla a su Configuración rápida.
Una vez que haya agregado el Modo de hora de acostarse a la Configuración rápida, simplemente puede tocarlo para activar y desactivar la función o presionarlo prolongadamente para ir directamente a su configuración.
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