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No es una buena idea sentarse durante largos períodos de tiempo. Pero muchos de nosotros lo hacemos, y la situación de la pandemia no está ayudando realmente. Con las restricciones de encierro, trabajar desde casa se ha convertido en la norma para muchos y pasamos más tiempo frente a la computadora que antes.

Big Stretch Reminder muestra un mensaje para recordarle que debe tomar descansos con regularidad
Por lo tanto, tomarse un breve descanso del trabajo puede ser bueno para la salud. Y no me refiero a abrir YouTube o redes sociales y relajarte un poco, tus ojos también necesitan relajarse, así que levántate y camina unos minutos, toma un trago de agua, o al menos deja que tus ojos vaguen sin mirar. en el monitor.

El tiempo puede pasar volando cuando estás preocupado por el trabajo o el ocio, por lo que es posible que no lo notes, pero podrías haber estado dedicando más horas de las que pensabas. Big Stretch Reminder es una herramienta gratuita que muestra un mensaje que le recuerda que debe tomar un descanso.

El programa existe desde hace una década, por lo que es posible que haya oído hablar de él. Hemos revisado otros recordatorios de descansos en el pasado, incluidos Eyes Alarm, Mindful Break de Google o BreakTaker.

La interfaz es sencilla y moderna. La pantalla principal, que se llama Temporizador, le permite definir con qué frecuencia se deben mostrar los recordatorios. La configuración predeterminada es de 50 minutos, aunque puede cambiarla. Puede alternar recordatorios y aumentar la frecuencia de recordatorios durante el uso intensivo. La aplicación pausará automáticamente los recordatorios cuando la computadora esté bloqueada o inactiva.

Mensaje de globo de recordatorio de gran estiramiento

Big Stretch Reminder se ejecuta silenciosamente en segundo plano como una aplicación de bandeja del sistema. Pase el mouse sobre el ícono para ver cuándo está programado que ocurra la próxima ruptura. Haga clic en el botón Mostrar ejemplo para ver un recordatorio de prueba. El programa fue diseñado principalmente para ayudar a prevenir RSI (lesión por esfuerzo repetitivo). El mensaje que aparece cerca de la bandeja del sistema muestra algunos consejos relacionados con RSI. El programa cicla varios mensajes, por lo que no verá el mismo con frecuencia.

Pestaña de visualización Big Stretch Reminder

Cambie a la pestaña Pantalla en la barra lateral para cambiar el estilo de la notificación. ¿No te gusta el recordatorio del globo?

Mensaje emergente Big Stretch Reminder

Habilite una ventana emergente, el mensaje que muestra es similar a la versión no intrusiva, excepto que la ventana emergente aparecerá en la parte superior de otras ventanas, como una pantalla molesta, pero por su propio bien. Puede perderse el mensaje de globo, pero no la ventana emergente.

Micro-descanso recordatorio de estiramiento grande

La configuración de Micro-descanso cuando está habilitada, le recuerda que debe tomar un descanso y muestra un temporizador para el mismo. Está configurado en 1 minuto, pero el tiempo de cuenta regresiva se puede personalizar a su gusto. Puede posponer u omitir descansos si es necesario, haciendo clic en el botón correspondiente. Haga clic con el botón derecho en el icono de la bandeja para iniciar un descanso, deshabilitar el programa o restablecer el temporizador.

La pestaña Mensajes le permite elegir lo que el programa debe mostrar cuando se agota el temporizador; de forma predeterminada, muestra consejos aleatorios para evitar RSI, pero puede configurarlo para que muestre citas motivacionales, o puede hacer que muestre mensajes personalizados, que es una especie de recordatorios de tareas pendientes.

Mensajes recordatorios de Big Stretch

Big Stretch Reminder también puede reproducir alertas de audio, si habilita la opción en la pestaña Sonidos. Hay 4 sonidos incorporados que puede elegir o puede seleccionar un sonido personalizado. El programa admite los siguientes formatos: MP3, MP2, MP4, OGG, WAV, FLAC, OGA y AC3.

Sonidos de recordatorio de gran estiramiento

Personalmente, uso una banda de fitness y vibra para recordarme que he estado sentado durante demasiado tiempo (recordatorio por hora). Big Stretch Reminder esencialmente hace lo mismo, así que lo encontré bastante útil.

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